รักษาแก้ไขปัญหาผมร่วงด้วยสมุนไพรและอาหารจากธรรมชาติ
ใน การรักษาผมร่วง ส่วนใหญ่คนทั่วไปมักจะมองหาวิธีการรักษาที่ยุ่งยาก ราคาแพง เช่น การใช้ยา ไมนอกซิดิล ฟิแนสเตอไรด์ หรือการทำ ศัลยกรรมปลูกผม โดยไม่ได้ลองใช้วิธีธรรมชาติ ที่สามารถทำได้เอง ไม่ยุ่งยาก ราคาไม่แพง เช่น การใช้สมุนไพรหรือการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร
ทราบหรือไม่ว่าผมร่วงเรื้อรังอาจเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ?
อาหารเป็นกุญแจสำคัญของการทำงานปกติของฮอร์โมนซึ่งมีผลต่อรากผมและหนังศีรษะ อาหารโปรตีนสูง ให้ผลดีอย่างมากในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เนื่องจากโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญที่นำมาใช้ในการสร้างเส้นผม โปรตีนมีหลายชนิด ดังนั้นควรมั่นใจว่ารับประทานโปรตีนที่มีคุณภาพที่มาจากเนื้อสัตว์หลากหลายชนิดอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ เช่น เนื้อปลา โดยเฉพาะปลาน้ำลึก เช่น ทูน่า, แซลมอน, ซาดีน, ปลากระพงทะเล เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพดีกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น เพราะนอกจากจะเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายแล้ว ยังให้กรดไขมันที่จำเป็นเหล่านี้ มีความสำคัญต่อการคงความสมดุลของฮอร์โมนและทำให้การเจริญของเส้นผม ต่อเนื่อง ถั่วต่าง ๆ และผักใบเขียว เช่น เมล็ดทานตะวัน, วอลนัท, ผักขม ต่างก็มีความสำคัญในการป้องกันผมร่วงและทำให้ผมคงสภาพดีอยู่เสมอ
การนวดหนังศีรษะโดยการใช้สมุนไพรธรรมชาติอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ให้ผลดี สมุนไพรบางชนิด เช่น อโลเวรา, โรสแมรี่, เฮนนา, เสจ มีการใช้มาเป็นเวลานานเพื่อรักษาผมเปราะบาง, ลดการหลุดร่วงของผม สมุนไพรเหล่านี้ส่วนใหญ่มีผลในการกระตุ้นและหล่อเลี้ยงรากผม โดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้กับหนังศีรษะ ลองมาดูว่าสมุนไพรแต่ละชนิดช่วยเรื่องผมร่วงได้อย่างไร
- อโลเวรา (Aloe Vera) มีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบ ให้ความชุ่มชื้น หล่อเลี้ยงและช่วยให้เส้นผมคงความแข็งแรง หนา มีการศึกษาพบว่าพืชชนิดนี้มีสารสำคัญตามธรรมชาติ 5 อย่าง ที่ช่วยป้องกันหนังศีรษะอักเสบ
- ลาเวนเดอร์ (Lavender) มีฤทธิ์ที่ดีมากในการต้านการอักเสบและต้านแอนโดรเจน สามารถใช้ในการรักษาภาวะผมร่วงจากกรรมพันธุ์ได้ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเส้นผม ทำให้ผมดูหนาและเปล่งประกายมากขึ้น
- พริก (apsicum) เร่งการขึ้นใหม่ของเส้นผมและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่บริเวณหนังศีรษะ พริกเป็นสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมในการช่วยลดภาวะผมร่วงที่เกิดจากการที่เลือดและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงหนังศีรษะลดลง
- เบอร์ดอก (Burdock) ช่วยในการรักษาภาวะมีการระคายเคืองของหนังศีรษะ และช่วยทำให้ผมที่บางลง หนาขึ้น นอกจากนี้ยังให้กรดไขมันที่จำเป็น (essential fatty acids) และไขมันธรรมชาติจากพืช (natural phytosterols) กับรากผม ดังนั้นจึงทำให้ผมแข็งแรงและดูเป็นประกาย
- ขิง (Ginger) ช่วยในการกระตุ้นการเจริญของรากผม และมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบอยู่มาก จึงช่วยให้เส้นผมแต่ละเส้นมีความหนาเพิ่มขึ้น
- โรสแมรี่ (Rosemary) กระตุ้นการไหลเวียนเลือดที่หนังศีรษะ และช่วยกำจัดไขมัน (sebum) และลดรังแคที่หนังศีรษะได้
- เสจ (Sage) ประกอบไปด้วยสารชำระล้างทำความสะอาด และสารต่อต้านเชื้อโรค (anti – septic) กระตุ้นการเจริญของเส้นผม และยังช่วยทำให้ผมแข็งแรงและหนาตัวขึ้น
