Thai Hair Center has provided healthcare since 1999

เคล็ดลับวิธีการดูแลป้องกันผมร่วงเบื้องต้น 17 ข้อ เพื่อลดปัญหาผมร่วง

เคล็ดลับเพื่อช่วยลดปัญหาผมร่วง

เคล็ดลับวิธีการป้องกันผมร่วงต่างๆ ต่อไปนี้ ทาง ไทยแฮร์เซ็นเตอร์ ได้รวบรวมจากประสบการณ์การรักษาผู้ที่มีปัญหาผมร่วงทั้งหญิงและชาย จึงอยากนำเสนอเพื่อเป็นแนวทางการดูแลรักษาตัวเองและช่วยลดปัญหาผมร่วงผมบางเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในเบื้องต้น
โดยทั่วไปคนเรามีผมบนศีรษะประมาณ 100,000-120,000 เส้น และจะมีการหลุดร่วงออกไปประมาณวันละ 50-100 เส้น ซึ่งจะเป็นการร่วงของผมเป็นปกติประจำวัน ประมาณ 90% ของผมบนศีรษะ จะอยู่ในระยะการเจริญ และ 10% จะอยู่ในระยะพัก ก่อนที่จะหลุดร่วงออกไป เคล็ดลับเบื่องต้นง่ายๆ 17 ข้อ ที่ทำให้ผมมีสุขภาพแข็งแรงไม่หลุดร่วงง่ายอาจทำได้ดังนี้

  1. ลดการรับประทานเกลือ และน้ำตาลมากเกินไป : ผัก ผลไม้ส่วนใหญ่จะมีเกลือและน้ำตาลในตัวเองอยู่แล้ว
  2. งดเหล้าและบุหรี่ ซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดรังแคและผมร่วงมากขึ้น
  3. ไม่ควรสระผมบ่อยมากเกินไป โดยทั่วไปไม่ควรเกินวันละ 2 ครั้ง ใช้แชมพูอ่อน มีส่วนประกอบเป็นแบบ organic และไม่เป็นด่างมากเกินไป ควรใช้แชมพูที่ให้ความชุมชื่นต่อเส้นผมและไม่ทำให้หนังศีรษะแห้งเกินไป หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีน้ำหอมหรือสารฟอก ถ้าเป็นไปได้คนที่ผมมันควรสระผมบ่อยขึ้น คนที่ผมแห้งควรใช้แชมพูที่เป็นด่างอ่อน ๆ และใช้ครีมบำรุงผมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่เส้นผม ยกเว้นในคนที่มีปัญหาหนังศีรษะมันไม่แนะนำให้ใช้ครีมนวดผม
  4. อาจนอนให้ศีรษะต่ำกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกายเป็นบางช่วง (ครั้งละประมาณ 15 นาทีต่อวัน) เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปที่ศีรษะ
  5. นวดหนังศีรษะด้วยมือ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด อาจใช้วิตามิน E นวดเพื่อลดรังแคหรืออาจนวดด้วยน้ำมันเมล็ดอัลมอนด์ หรือน้ำมันมะพร้าว ในคนที่มีปัญหาหนังศีรษะมันที่ยังควบคุมได้ไม่ดี ไม่ควรนวดศีรษะ เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้หนังศีรษะมันมากขึ้น
  6. หลีกเลี่ยงความเครียด เนื่องจากทำให้การไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะลดลงและทำให้ผมร่วงมากขึ้น
  7. กินอาหารให้ครบหมู่ และถูกสุขลักษณะ อาจเพิ่มวิตามินหรือเกลือแร่แสริมในกรณีที่กินอาหารได้ไม่ครบหมู่
  8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เนื่องจากเป็นการเพิ่มการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกาย
  9. ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละไม่น้อยกว่า 2 ลิตร
  10. หลีกเลี่ยงสัมผัสคลอรีน หลังจากว่ายน้ำควรล้างผมด้วยน้ำสะอาดทันที หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระคลอรีน ให้ใช้สระที่เป็นกรดเกลือจะดีกว่า ถ้าเลี่ยงสระคลอรีนไม่ได้จริงๆ ควรหาหมวกที่ป้องกันน้ำเข้าไปสัมผัสหนังศีรษะแบบดีๆมาใช้แทน
  11. หลีกเลี่ยงแดดจ้า โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10 โมงเช้า ถึงบ่าย 2 โมง แสงอัลตราไวโอเลตจะทำลายเส้นผม
  12. หลีกเลี่ยงสารเคมีที่ใช้กับผม เช่น การย้อมผม, ยืดผมและไม่ควรเป่าผมด้วยความร้อนบ่อย ๆ
  13. เลือกทรงผมที่ไม่ดึงรั้งผมมากเกินไปบ่อยๆ เช่น การถักเปียแน่นหรือรัดผมแน่นเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดผมร่วงจากการดึงรั้งได้ และไม่ควรผูกผมขณะที่ผมยังเปียกชื้น ไม่ควรต่อผมแบบผูกปมต่อดึงรั้งรากผม
  14. การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย หรือการนั่งสมาธิทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด อาจช่วยลดอาการผมร่วงได้
  15. ไม่ควรหวีผมหรือเช็ดผมแรงเกินไป เนื่องจากอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงง่าย
  16. การหมักผมด้วยสารธรรมชาติบางชนิด เช่น น้ำผึ้งผสมไข่แดง หรือ น้ำแอ๊ปเปิ้ลหมักไว้ 1/2 ชั่วโมง แล้วล้างออกก่อนสระผม ช่วยทำให้ผมนุ่มขึ้น
  17. เมื่อมีปัญหาผมร่วง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุ และรักษาเนื่องจากหากปล่อยไว้อาจเกิดภาวะศีรษะล้าน ซึ่งส่งผลต่อบุคลิกภาพได้ บริการรักษาแก้ไขปัญหาผมร่วงผมบาง

- กฎเหล็ก 6 ข้อเพื่อป้องกันศีรษะล้านก่อนวัย
- เริ่มมีผมร่วงควรเริ่มต้นจากข้อมูลผมร่วงหน้านี้ก่อน
- ผมร่วงมั๊กม๊ากทำไงดีคับ
- ผมจะร่วงได้วันละกี่เส้น
- เคล็ดลับการแก้ปัญหาผมร่วงเบื้องต้นด้วยวิธีธรรมชาติ
- เคล็ดลับวิธีป้องกันผมแตกปลาย
- เคล็ดลับในการดูแลแก้ปัญหาหนังศีรษะมัน

ไทยแฮร์เซ็นเตอร์ขอเสนอเคล็ดลับเบื้องต้นง่ายๆ : วิธีที่แนะนำข้างต้นนี้รวบรวมมาจากปัญหาผมร่วงที่เกิดขึ้นจริงโดยดูสาเหตุต่างๆที่พบบ่อยจากผู้ที่ประสบปัญหาผมร่วง ผมบางจริงๆ แล้วมารับการรักษา ทางแพทย์ของไทยแฮร์ฯ จะแนะนำกลเม็ดการปฏิบัติตัวต่างๆที่หลีกเลี่ยงปัจจัยเร่งเร้าทำให้ผมร่วงมากขึ้นอีกทั้งยังแนะนำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่าง เช่น การรับประทานอาหาร ชนิดของอาหารที่ควรกิน การจัดแต่งทรงผม การใช้สารเคมีกับหนังศีรษะ การสระผม เพื่อให้รากผมได้ถูกทะนุบำรุงดูแลอย่างดีและถูกวิธีที่สุดซึ่งสามารถป้องผมร่วงและลดปัญหาผมร่วงได้จริงๆ
 

 
 
ติดต่อรักษาปัญหาผมร่วง ที่ไทยแฮร์เซ็นเตอร์
ติดต่อจองคิวตรวจ รักษาผมร่วง ผมบาง

รักษาทั้งผู้หญิงและผู้ชาย รักษาโดยแพทย์

แผนปัจจุบัน หมอรักษาผมร่วงโดยเฉพาะ

โทร 02-4460875 หรือ 02-4460282

ค่ารักษา 940 บ/ด   จองคิวตรวจ   ดูแผนที่
เวลาทำการของคลินิกรักษาผมร่วง
วันหยุดชดเชย จ. 14 ต.ค. 62 เปิดปกติ

วันปิยะ พ. 23 ต.ค. 62 เปิดปกติ

วันพ่อ พฤ. 5 ธ.ค. 62 เปิดปกติ

วันรัฐธรรมนูญ อ. 10 ธ.ค. 62 เปิดปกติ

ปีใหม่ หยุด 10 วัน พ.25ธ.ค.62 - ศ.3 ม.ค.63

  จ. - ศ.     11.00 - 17.30 น.
         ส.     10.00 - 17.30 น.
       อา.     หยุด

โทรจองคิวตรวจ 11.00 - 17.30 น.
รับจองทุกวัน เบอร์โทร 02-4460282

จองคิวล่วงหน้า วันต่อวันได้ที่ 02-4460875
( ควรโทรนัดก่อนเพราะบางครั้งแพทย์ติดภารกิจ คลินิกจะปิด )

ค่ายารักษาผมร่วง   นัดคิวตรวจ   ดูแผนที่

ภาพรวมการรักษาผมร่วงผมบาง

ข้อมูลบทความเกี่ยวกับภาวะผมร่วงผมบาง
- จุดตั้งต้นของผู้ที่มีผมร่วง
- สาเหตุของภาวะผมร่วง
- ผมร่วงกับยาคุมกำเนิด
- ผมร่วงเกิดจากสาเหตุหลักๆอะไร
- น้ำมะพร้าวกับคนศีรษะล้าน
- เคล็ดลับเพื่อช่วยลดปัญหาผมร่วง
- สภาพหนังศีรษะกับอาการผมร่วง
- เคล็ดลับในการลดปัญหาหนังศีรษะมัน
- การใช้แชมพูในผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะมัน
- ยาปลูกผมในผู้หญิง
- โรคผมร่วงเป็นหย่อมๆ
- วิธีแก้ปัญหาผมร่วงโดยวิธีธรรมชาติด้วยตนเอง
- ลดผมร่วงด้วยสมุนไพรและอาหารธรรมชาติ
- เคล็ดลับการดูแลรักษาผมในหน้าร้อน
- กฎเหล็ก 6 ข้อเพื่อป้องกันศีรษะล้านก่อนวัย
- ผมร่วงกับอาหารที่ควรและไม่ควร
- 12 ชนิดอาหารสำหรับผมร่วง
- จัดแต่งทรงผมสำหรับคนผมบาง
- ความผิดปกติเรื่องรูปร่างของเส้นผม
- รักษาผมร่วงด้วยสมุนไพรไทย
- วิธีป้องกันผมแตกปลาย
- ศัลยกรรมปลูกผมมีผลแทรกซ้อนอย่างไร
- ก่อนปลูกผมด้วยวิธีศัลยกรรมต้องอ่าน